书真是好药 比数羊管用的助眠法
来源： 2011-06-04 编辑：唐丽萍

俺从小睡眠好，无论速度、质量及至作派都不错，可以短时间入睡一夜无梦到天明，且睡得端庄祥和，早晨起来被子不走样，虽然睡得这么大家闺秀不像俺所为，但的确是俺生活业绩中为数不多的优秀。当然，睡得很正经非一日之功，妈妈说俺小时候睡觉时把式打得来惊心动魄，经常被子掉到地上，何时何因改邪归正自己也记不清了。

能不能一觉到天亮是睡觉质量问题，睡相好坏是睡觉作风问题，有没有梦、梦得好不好是睡觉世界观问题，入睡速度则是技术问题。

睡觉技术的掌握，每个人不同，仔细观察一下小孩子，越小的孩子睡觉越快，眼睛像电灯开关一样，闭上就着，慢慢长了，大人叫其睡觉，会闭着眼却一眨一眨的过一会才入睡。成年人，有时会在床上碾转难眠，因为心思重了。可见人越大技术路线变得越复杂，反而不好掌握了。