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泉州226位百岁老人中207位是女性
来源:泉州晚报 2011-09-20 编辑:唐丽萍

听专家

女寿星居多

或与压力小有关

CCTV华人国际频道特邀嘉宾、全国高健委名医名院促进会首席养生专家、泉州营养师协会常务副会长吴立鑑认为,长寿或与压力有关。大部分寿星分布于乡镇、农村,相对闭塞的环境让这些老人与外界接触少,压力也相对要小。中国“男主外女主内”的传统观念根深蒂固,因此男性的压力也相对大得多,在生活习惯上也较差。相反,女性压力小,心态好,有利于长寿。

同时,长寿也离不开健康的生活习惯和良好的心态。第一,饮食和营养要均衡,多食粗粮、蔬果、海鲜有利于抗衰老、抗氧化;第二,拥有良好的免疫系统能够减少疾病的发生,常常做一些有氧运动,如散步、健身操等;第三,睡眠充足、保持开朗乐观的心态很重要。

吴立鑑表示,遗传因素大约只占长寿因素的15%,大部分还得靠后天养成。

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