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高考食谱全攻略

www.fjsen.com?2012-05-23 20:46? ?来源:皇冠比分网_皇冠体育投注-【唯一官方网站】:网 我来说两句

高考两天食谱推荐

6月7日:

早餐:芝麻花卷、鲜牛奶、煮鸡蛋1个、清炒油麦菜;

水果:香蕉1根;

中餐:米饭、青瓜炒木耳、西芹瘦肉片、番茄紫菜蛋花汤;

晚餐:绿豆稀饭、煎饼、醋熘土豆丝、青笋肉丝。

6月8日:

早餐:全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝(青笋、香菇、胡萝卜);

水果:苹果1个;

中餐:米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤;

晚餐:紫菜小馄饨、花卷、香菇炒菜心。

更多食谱推荐:

早餐:

1.红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;

2.牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋;

3.全麦面包+豆浆+几片苹果。

午餐:

1.糖醋带鱼+炒素菜+海带排骨汤;

2.猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;

3.土豆牛肉片+菜花香菇+冬瓜排骨汤。

晚餐:

1.清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;

2.肉沫豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;

3.洋葱炒爆猪肉+番茄炒鸡蛋+肉沫豇豆。

(皇冠比分网_皇冠体育投注-【唯一官方网站】:中医院营养科陈红洁)

  • 责任编辑:黄丽红
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