九大类白领常见病的自我诊断治疗
来源：搜狐健康论坛 2011-11-21 编辑：林洪熙

便秘

症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：

1.多吃蔬菜，吸收食物纤维；

2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；

3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。